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안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분!한빛한빛지킴이에요^^오늘은 당뇨병에 대해 알아보고,어떻게 관리하고 예방할 수 있는지에 대해함께 자세히 알아보려고 합니다.​당뇨병은 많은 사람들에게 친숙한 만성 질환 중 하나로,올바른 정보와 조치를 통해 관리되어야 해요.​1. 당뇨병 진단과 증상:당뇨병은 혈당 검사를 통해 진단됩니다.공복 혈당 검사, 당테스트, 당화혈색소 검사 등이 사용됩니다. ​*당화혈색소(HbA1c) : 적혈구가 당화되었다.(적혈구에 설탕이 묻었다)피검사를 통해 측정하며 약 3개월 동안의 혈당 추이를 추측할 수 있다.정상범위: 5.6% 이하당뇨병의 주요 증상갈증으로 인한 다음(多飮)자주 나타나는 다뇨(多尿)배고픔으로 인한 다식(多食)이를 3多라고 합니다.​또한 먹어도 음식을 에너지로 공..

안녕하세요, 여러분!한빛한빛지킴이에요^^3월의 마지막 주가 시작되었습니다~!!​​그래서 오늘은?!현대인들이 쉽게 겪는 '스트레스'에 대해 이야기해보려고 합니다.오우 스트뤠쓰!!!!!!!!!!!!!-대뇌 전두엽-바쁜 일상 속에서 누구나 한번쯤은 스트레스를 받곤 하죠.하지만 지속적인 스트레스는 몸과 마음 모두에 해로울 수 있답니다.그래서 오늘은 실천하기 쉬운 스트레스 해소 방법들을 소개할게요!​스트레스란 무엇일까요?  스트레스는 우리 몸에 부담이 될 만한 상황에서 일어나는 생리적, 심리적 반응을 말합니다.위기 상황에 놓이면 호르몬 분비가 증가하고 심박수와 혈압이 오르며 근육이 긴장하게 되죠.이런 반응이 적절히 이뤄지면 위험에 대처할 수 있지만, 지나치면 해로울 수 있습니다.만성 스트레스 상태가 지속되면 두통..

안녕하세요, 여러분!한빛한빛지킴이에요^^​완연한 봄이 찾아오면서 여기저기 나들이를 가기 좋은 나날인데요.여기도 활짝, 저기도 활짝 편 꽃들을 보노라면지킴이도 왠지 가슴 설레는 나날이랍니다. 하지만, 활짝 편 꽃들과 환절기의 기온차로 인해서여기서 훌쩍! 저기서 훌쩍!비염, 천식, 아토피 등 알레르기 질환에 시달리는 사람들또한 많아지고 있죠..ㅠㅠ존재하지 않는 이미지입니다.출처: 질병관리본부알레르기의 원인에 대해 여전히 연구가 활발하게 이루어지고 있는 지금,​지킴이는 현대인들에게 종종 언급되는 이론인[위생 가설]에 대해 얘기하려고 해요.​위생가설(hygiene hypothesis)1989년 영국에서 데이비드 스트라찬 박사에 의해 최초로 제시된 가설현대 사회에서 과도한 위생관리로 인해 면역 체계가 제대로 발달..

안녕하세요, 여러분!한빛한빛지킴이에요^^​벚꽃잎이 벌써 떨어지고,봄을 만끽할 새도 없이 여름이 다가오는 듯 하지만우리의 몸은 왜인지 아직 겨울잠에 깨지 못한 것 같아요!봄만 되면 찾아오는 노곤노곤함,바로 춘곤증(春困症)에 대해 얘기해보려고 합니다.​춘곤증? 봄이면서 왜 이러지?춘곤증이란 봄철에 특히 자주 나타나는데,이는 몸이 계절의 변화에 적응하지 못해서 그래요!따듯한 햇살과 적절한 온도로 인한 자연스러운 현상이랍니다.기운이 없고 피로한 느낌, 조금은 무기력해 보이죠?근데 걱정하지 마세요, 이것도 잠깐이에요!춘곤증의 비밀?봄철에 춘곤증이 올 때는 두 가지 주요한 이유가 있는데,첫째로는 우리 몸의 호르몬 변화 때문이에요.봄이 되면 해 질 때 늦어지고, 일출 시간은 이른데,이런 변화가 우리 몸의 생물 리듬을..

안녕하세요.한빛한빛지킴이에요.​갑자기 찾아온 더위로 인해 여기저기서 식중독과 관련된 뉴스기사가 보이고 있답니다.​아... 지킴이가 왤케 힘이 없냐구요?왜냐면 지킴이도 지금 식중독 때문에화장실을 들락날락하고있거든요..몸살기운에 온몸이 쑤시구 으슬으슬하구...​'아직은 괜찮겠지.' '이정도면 먹을만하지.'했다가 큰일날 수 있는!식중독에 대해 오늘 이야기하려고 해요.​1. 식중독이란?식중독은 유해한 세균이나 바이러스가 음식물에 오염되어 섭취되었을 때 발생하는 질병입니다. -실온에 장시간 놔둔 음식-오랫동안 보관된 식품-더러운 조리 환경-씻지않은 손 등이 원인이 될 수 있답니다!2.식중독의 증상?식중독은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.가장 흔한 증상은 구토, 설사, 복통, 열 등이 있으며,심한 경우에는 탈수..

안녕하세요. 여러분한빛한빛지킴이에요!날이 포근해지면서 소풍을 나오는 사람들이 많아지고 있어요.피크닉 하면 항상 함께 떠올려야하는 주의사항이 있죠!​바로...​진드기 조심!네, 바로 쯔쯔가무시 병 때문이죠.​네?! 가을철에 유행하는 걸 무슨 벌써 얘기하냐구요?​모르시는 말씀!​온난화로 인하여 날씨가 점점 따듯해지면서 계절과 상관없이 기승을 부리고 있답니다.때문에 가을철 질병이란 말은 옛말이 되어가고 있어요.​아래 뉴스를 보시면...​[단독] 올 봄 ‘쯔쯔가무시병 비상’...5년 만에 환자 2배로 (chosun.com)[단독] 올 봄 ‘쯔쯔가무시병 비상’...5년 만에 환자 2배로단독 올 봄 쯔쯔가무시병 비상...5년 만에 환자 2배로www.chosun.com​그래서 왜?진드기를 조심해야하는가? 하면요.쯔쯔..

안녕하세요. 여러분 한빛한빛지킴이에요! 오늘은 뇌출혈에 대해 이야기해 보려고 합니다.최근 기온 변화와 생활습관의 변화로 인해 건강에 대한 주의가 필요한 시기입니다.​뇌출혈은 빠른 대처가 필요한 질병이므로,이를 예방하고 인지하는 것이 중요합니다.뇌출혈이란? 뇌출혈은 뇌혈관이 터지면서 뇌 안에 혈액이 고이는 상태를 말합니다.이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며,주로 고혈압, 외상, 뇌동맥류 등이 원인으로 작용합니다.특히 고혈압, 혈관질환 환자의 경우, 뇌출혈 위험이 높아집니다.뇌출혈 환자의 CT 사진​증상뇌출혈의 증상은 급작스럽게!! 나타나는 경우가 많습니다. 주요 증상으로는 다음과 같습니다:​갑작스러운 두통구토 및 메스꺼움어지러움 및 균형감각 상실시력 변화언어 장애(어눌해지고 구안와사가 나타나기도 함..

안녕하세요. 여러분한빛한빛지킴이에요!점점 더워지는 여름... 일사병과 열사병에 대한 주의가 필요해지는 시기입니다.일사병? 열사병? 둘다 더운거랑 관련 있는 것 같은데무슨 차이인지 헷갈리시죠?그래서!오늘은 지킴이가 그 차이와 함께 어떻게 조심해야 하는지 설명해드릴게요!​일사병과 열사병의 차이일사병일사병은 주로 햇볕에 오래 노출되어 체온이 상승하면서 발생합니다.체온 조절이 어려워지고 땀을 많이 흘리며, 탈수 증상이 나타납니다.주된 증상은 두통, 어지러움, 피로감, 메스꺼움, 근육 경련 등이 있습니다.​일사병은 즉시 그늘로 이동하여 체온을 낮추고, 수분을 충분히 섭취해야 합니다.​열사병열사병은 체온이 40도 이상으로 상승하면서 발생하는 중증 상태로, 신속한 응급처치가 필요합니다. 열사병의 증상으로는 고열, 땀..